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今天我们来聊聊关于自由搏击
李新龙
从业五年
MFT健身格斗认证教练
TRX国际认证教练
4S亚洲健康管理认证
国家职业健身教练认证
新龙教练从小就热衷体育，是国家二级运动员，从新疆师范体育学院毕业，在校期间就开始练自由搏击，还参加了年的昆仑决—峨眉山站热身赛。他从事健身行业已有五年，oneone今天请新龙教练，跟大家聊聊自由搏击那些事儿。
关于自由搏击自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜。
全身性的锻炼
健身的方向很宽泛，所有对身体有益的运动都可以归在健身这个门类下面。新龙教练用沙袋给我们演示了自由搏击的基本动作，这是一项全身性的运动，从腿部到腰部最后到出拳都是一套连贯的系统。
对身体素质的提升
自由搏击主要以拳、肘、膝、腿实施击打目标，长期练习对身体灵敏度、心肺耐力、意志力、协调能力和爆发力力量都有显著的提高。
减脂塑形
自由搏击的练习对保持身材很有好处，可以减脂、塑形。在格斗运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地塑造身体各部分肌肉，使之形态达到完美。许多明星也是自由搏击的爱好者。比如孙俪、张雨绮。
控制情绪
他说，在练习自由搏击之后，心态发生了很大的改变。自由搏击可以宣泄情绪，在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，每个人自我化解不了的压力人变得抑郁、脾气暴躁。激烈的体能化运动在提升自己整体身体素质的同时，也慢慢学会控制情绪，变得更加沉着、理性。
防身健体
自由搏击不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。女性的柔美与格斗的力量并不是成反方向，不但能防身还能提升体能。
趣味性
新龙教练教授技能类的训练和专项训练，他说作为大众健身的自由搏击训练淡化了实战对抗、加强了防身健体，有更多的趣味性。在自由搏击运动中，出拳、出腿都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
采访完新龙教练oneone新龙最大的感受是：练自由搏击的也没有看起来的那么吓人嘛！走，跟着新龙教练凸造型去~
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