柔道（JUDO）是一种以摔法和地面技为主的格斗术，虽然日本素有“柔道之国”的称号，但实际上柔道最初的的前身——柔术，是由明末清初的浙江人陈元赟带去日本的，所以说，我们与柔道有着很深的渊源。而事实上，柔道于年就被正式列为奥运会比赛项目，但在年，柔道项目才被正式列入我们竞赛项目。在国内，柔道在民间的普及率并不高，它并没有被民众所接受，大多数认为柔道是一门野蛮粗鲁的对抗运动。其实不然，柔道不但不粗鲁野蛮，反而比很多体育竞技项目有更多的礼节，训练需“从行礼开始，以行礼结束”就是对柔道项目最好的解释。今天，小编就带大家初窥柔道运动，既然大家对柔道有所误解，那我们就从礼节开始。
当你换上柔道服时，你就要知道，礼节和切磋技艺一样重要，要对这项运动抱有敬畏之心。好了，让我们开始这堂礼仪之课。
1进馆礼（立姿礼），从进馆开始就需抱有敬畏之心，我们所有的学习和相互切磋都是为了提升自己，而不是斗凶斗狠。
2上垫礼（立姿礼），有人会说，进馆都已经行礼，刚进来就又行礼，不是多此一举么?其实不然，这样做的目的是告诉你，静心，静下躁动的内心才能踏进柔道垫上，一步步的来。
3立姿礼，对老师表示尊敬。
4跪姿礼，对柔道运动的尊敬。
老师教学与切磋技艺ing
立姿礼，教学完毕后，对老师的辛苦教授表示感谢。
立姿礼，走下柔道垫后，感谢老师和柔道运动带来的一切。
也许礼节这件事只是一件小事，但却是一件很重要的事，它让我们学会尊敬，懂得感恩，除去柔道本身带来的好处，礼节让我们变得更成熟和懂事。
当然，做任何运动前都少不了热身，柔道也不例外，但它又不同于其他运动项目，需要更针对和专业的热身动作，下面就让我们了解一下。
身体上下轻微晃动，来活动脚踝位置
背部用力下压，活动双肩与背部
脖颈顺（逆）时针转动，活动颈部
身体轻微下压，活动肩关节
身体轻微下压，活动颈部和肩部
TRC怎么样！跟你参与的其他运动热身动作完全不一样吧，小编亲自尝试了一下，最后一个动作难度相当大，但如果可以正确的做出来，身体会感觉非常的舒服，在后面柔道的学习过程中，也不会容易受伤。
有人就要问了，成都学习柔道的地方好少，而且对场地的要求也高，就算想学，也没有地方。好吧，小编早已猜到你会这么说，所以偷偷告诉你们，在成都高新区盛华北路号附号三层有一家TRC动力馆，里面有全成都市都难以找到的专业柔道训练场馆，上面所有的实景图都是在那里拍摄的。
说了这么多，一点福利也没有那就不靠谱了，来吧，扫描下面的白癜风治疗要花多少钱白癜风最好的医院
