自由搏击---Free 散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。 初学散打时，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时，要克服疲劳之苦;进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
课程效果：
*提高自我防卫的意识和反击能力*通过训练增加肌肉密度
*神经反应速度抗
*提升击打能力
教练提示1.定要花点时间做好充分的热身运动。
2.其次，在学习散打之前还需要做好一定的心里上的准备，因为这个散打和其他的东西是有一定的不同的。
英派斯兴隆大街店格斗课程Impulse柔道课程效果：
★可以增加自己本身协调能力
★提高心肺公能★增强免疫能力★有减肥的功效
★有能自我防身的好处
教练寄语
柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大呢，所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多
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1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。5、有利于发达有力的肌肉。6、培养活动力，培养应付任何难关的能力。7、培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。10、发达末梢神经和视觉。11、培养集中力，取消杂念。12、学会移动身体的方法和技术。
教练寄语1、腿法为主，拳脚并用
2、强调呼吸，发声扬威
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
4、以刚制刚，方法简练
5、礼始礼终，内外兼修
优秀格斗教练团队汗水与血水的激情挥洒
技术与力量的完美结合
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