夏天到了，空调又成了热门话题，随之而产生的另一个热门话题便是“空调病”。
那什么是“空调病”呢？它是一种内分泌综合症,其症状主要表现为出现头晕、发热、盗汗、鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、身子发虚，记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为"空调综合征"或"空调病"，大家往往将“空调病”误认为感冒。
那么“空调病”又是如何产生的呢?
一般家庭所安装的空调都是传统的分体式空调，在使用时，一般是处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，当人长时间处在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，还有室内的氧气由于不断的消耗，而且的不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱;而且，传统分体式空调吹出的冷风最低温度为7摄氏度，会使得人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗,一旦周围环境温度发生突然的变化,也会引起内分泌的紊乱。这些都会导致“空调病”。
怎么在夏天保持健康的身体呢？
别嫌夏日出汗烦，好处非常多。你知道吗，夏天适当的出汗是非常好的，因此出汗时别“添堵”。
近日，美国国立卫生院呼吁：夏季憋汗有害健康，出汗是冷却身体的方式，适当出汗对身体有益。
1.促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。所以，出汗能增加进食，促进消化。
2.排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。
3.减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
4.护肤美容
总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
5.增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6.控制血压
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种"血压高"现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度，而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。
7.防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
那今年夏季什么运动最火热呢？
答案只有一个，柔道！！！
柔道运动作为健康防病的手段是任何药物都无法替代的。比如，一个人坐着不动，一分钟只能摄取1/4升的氧气，在柔道训练中，1分钟能吸取2升的氧气，等于坐着不动时的8倍。仅从获氧量来看，练习柔道对健康的影响就大不相同，经常参加柔道运动，能更有效地改善心脏、血管系统的功能，有利于提高身体适应环境，抵御疾病的能力。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，香港大学调查表明，经常参加柔道运动的孩子与同龄孩子相比，平均身高4厘米以上，肺活量多毫升以上。
柔道运动中，投摔等动作对骨骼的强化能起到刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育。骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和微量元素，人体必须有足够的维生素才能使微量元素很好地吸收。经常进行柔道练习，使肌纤维生长，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。
此外，柔道还能改善孩子的心理健康，形成热情自信、积极向上的心态。柔道有利于增强孩子拼搏意识。而柔道正是孩子学习以外的另一块天地和乐园，诸多柔道训练内容均能让每个孩子找到自我的位置与空间。而柔道比赛更是培养孩子拼搏意识的平台。看到别人表现的比自己好，自己就会刻苦练习……在竞赛中最容易激起人的拼搏精神。七次跌倒八次爬起的柔道精神对训练中的孩子无疑有着极大的启发。要拼搏就要有目标，对于成长中的孩子能够明确自己的目标，绝对是件大好事。
柔道运动有利于培养孩子团队精神，在训练中，需要孩子同心协力、相互关心与帮助；在比赛中，孩子们需要团结、协作；面对比赛成绩时，大家共享胜利的喜悦，共担失败的责任。这种由柔道运动所展示的集体荣誉感和责任感，是其它许多活动都无法比拟的。
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