柔道移腰动作的运用与教学

移腰是在柔道比赛中常见的动作，多用于反攻，看似简单的动作，但没有长时间的训练积累是做不出来像视频中那么精彩的动作的。

比赛中的运用

早期日本教学片

欧洲人的教学片

如视频所见在反攻中不能低头，要直腰，把对手的身体收紧，蹬腿挺腹用腰胯把对手撞起来，然后移动腰部完成动作。

描







































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