爱运动·特色课程
课程
时间
费用
拳击、散打、柔道
1个月
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拳击、散打、柔道
2个月
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拳击、散打、柔道
3个月
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注:课程由方家明、陈国竞（柔道、武术教练）轮班上课。每天一节课程（60—90分钟），为期1—3个月（可1个月、2个月···）。此课程会员或非会员都可参与。限5人，重磅推出，欲购从速！！！
（或前台）
课程的好处：
1、可以增加男女自我防范意识，变得更加自信。
2、缓解工作生活压力，释放压力。
3、增加身体的柔韧性、协调性和反应能力，快速提高身体的敏捷度、爆发力及心肺功能。
4、通过不断出拳快速减去你的蝴蝶袖，蹬腿转跨加快腹部脂肪的消耗；腿法的练习还可以把臀位练的更高，腿部线条更好。
散打武种介绍：散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。拳击课程介绍：拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。柔道课程介绍：柔道技术特点，攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的；以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。
