·小爱说
天越来越冷鸟，空气越来越差鸟，不过没关系哒！爱运动的小伙伴们，室内的体验最适合啦~作为奥运会传统竞技项目，普京大叔的标签技能，柔道的魅力可说是不言而喻，经久不衰~这样兼具实战性和观赏性的项目，小爱怎么可能忘记向大伙推荐嘞~那，这周六我们走起咯~
社交性：★★★★
趣味性：★★★★★
难度系数：★★★
聚会标签：零基础、室内、健身
活动流程：
签到，小伙伴们互相认识，教练简要介绍课程和柔道相关知识
热身游戏，让各位身心两层面快速进入状态
基本功教学
技术动作教学，结合对抗演练
结束前拉伸放松，合影留念
柔道（Jūdō,じゅうどう）：一种以摔法和地面技为主的格斗术，它通过把对手摔倒在地而赢得比赛，是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道的任何攻防技艺的修炼都以胜负，体育，修心为目的。强身健体又可防身，什么烦恼什么压力通通释放啦！
那么你以为柔道就是暴力野蛮的运动了？NO！NO！NO！柔道训练比赛都是从礼开始，并且在严格的规则下进行~
你以为我们都长这样？NO！NO！NO！柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。
人家精神着呢！这身手，这身段！！！
教练的日常
男生会柔道，那可不就是自带装B神器了么？
女生会柔道，美起来再也不担心有人骚扰咯~
你是不是还以为我们训练时候都各种苦？切~我们玩儿得不要不要的好吗！
练完柔道，男神女神就让你来当咯！
我们的教练：
吴霞教练：柔道教练，92年生，毕业于北京体育大学，曾获得大学生世界杯，亚锦赛第三名的成绩，打得了流氓卖得了萌，是个不折不扣的会功夫的黑公举
换个久仰大名，却从未亲身体验过的方式，一起和高手挥汗如雨吧！
场地实拍：
柔道零基础体验，90后柔道小公举带你挥汗如雨
10月24日周六14:00-16:00白癜风图片北京哪里治疗白癜风最好最给力