女子柔道在我国时间较短，却以其崭新的步伐、优异的成绩令人瞩目。然而有些人仍对女子搞柔道持有偏见，他们哪里知道，柔道运动最适合于女性。
柔道并非是以自己的力量直接攻击对方，而是将自己的力量沿着对方力量的方向，形成第三股力量,这种力量可使对方身体失去平衡，然后你乘虚而入击败对方。
柔道的创始人嘉纳治五郎以“推引·引推”四字诀解释了这个基本原理。一个柔弱的女子把一个恶汉摔倒，总是让人拍手称快的。从“以柔克刚”的原则上来说,柔道似乎是为女子而设的运动项目。以女性柔韧的身躯,更能发挥柔道的作用。嘉纳治五郎就这样说过：“女子柔道才是真正的柔道。”
在柔道练习中，身体敏捷的左旋右转，神经末梢处于兴奋状态；尤其是当你倒在地上，象球一样滚动扭转时，无形中身体变得柔软起来，长期练习还可以促使身型均匀的发展。
在练习各种动作时，免不了要自然地发出声来，这就有机会让你把深藏在心中的苦闷一吐为快，整个人变得容光焕发。
柔道对女性有一大好处，既可以在心理和生理上防御衰老，常葆青春和美丽。
自从嘉纳治五郎创立了柔道以后的20年间，有不少妇女投其门下学习这门技艺，后来他的女儿绵贯范子继承了父业，把柔道发扬光大。更由于她本身是女性的缘故，柔道又发展为一种护身术，使许多女性成功地防御了色狼的袭击。美国在南北战争时期“引进”了柔道，当时因学习柔道而成名的是一位著名军官的女儿。
