柔道健美热

柔道确实是一项十分适合女性修习的运动。柔道本身是从武术蜕变出来，所以非常讲究身心平衡，除了上课时的练习可消耗身体多余的脂肪，达到健美，体态的作用外，对精神集中的锻炼也有帮助。柔道是一门终身学习的运动，所以它可以突破年龄的界限，有兴趣学习的读者，不用太介意年龄的问题。

上课是一开始学院必须做大约，10分钟至20分钟的热身操,运动适合各种年龄人士。学员练习了一段时间保护身体的后，并可，更进一步学习较高技巧的柔道摔法，如图中的动作翻腾动，学员可量力而归，动作主要练如何卸力。柔道最基本的动作「受身法」用以摔倒时如何卸力，是每个学员必须练习的。

对于女性来说，学习柔道除了能作自卫用途外，亦能达到健美效果，而且不会像拳击、泰拳及跆拳道班练到手粗脚粗，所以你还不快去赶紧这般热潮!