柔道必
运动使身体发热，排汗增多，但此时却不能立刻走进空调房或在风口纳凉，甚至用冷水冲头。这些做法都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，从而导致免疫功能下降，引起感冒、腹泻、哮喘等病症。
5、不要立刻吃饭:
运动后不要立刻吃饭，因为运动时全身血液比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果急忙吃饭的话，很容易增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
6、不要大量吃糖:
有些人在剧烈运动后觉得喜欢多吃甜食，但是这样会大量消耗人体内的维生素B1，人就容易感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
7、不要抽烟:
运动后抽烟不仅难以消除肌体的疲劳感，甚至还会影响人体肺泡内的气体交换，导致人在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状。
8、不要饮酒:
运动后喝酒并不能解乏，反而会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害会比平常更大。长期下去可引发脂肪肝、肝硬化、胃溃疡等疾病。即使是喝啤酒也不好，因为这样会增加血液中的尿酸，使关节受到刺激，从而引发炎症。
文章来源于网络，我们致力于推广权威、专业知识，如影响原创权益，请联系小编，我们将第一时间删除。
柔道常按下面白癜风能不能治好北京中科医院坑