为什么体育运动能打败杀人技术？为什么柔道能打败柔术？为什么散打能打败传统武术？
因为，有安全的、有效率的实战训练，就这么简单
在学习柔术中，嘉纳看到一些不得不克服的问题，有些是社会性的，在嘉纳开始学习柔术时，柔术已经不再流行。如果不注意保留这些技术，它会有完全消亡的危险。另外，嘉纳留意过练习柔术的人的分类（他们中许多人不过是玷污柔术的恶棍）和训练动机。公众认为柔术及其练习者暴力而过时的观点也使人担忧。嘉纳同样看到了古典柔术的本质问题。它确实是一堆孤立的技术。嘉纳意识到，技术背后没有全盘的策略或指导规律。不能提供给学生关于在整个格斗变化中应如何做的全盘策略或指导，古典柔术只是被设计的通过有效运用身体克制对手的技巧的堆积。嘉纳中发现古典柔术的另一个问题在于教学方法。古典柔术几乎完全以设计好的套路来传授：两个训练伙伴遵守一定的动作而没有对抗。只有在少数学校才有实战训练，并只在高水平学生间，当时，这是必要的，因为古典柔术中包括众多的危险招数---插眼，击裆，扯发等等，显然，全力施出这些招数而不伤害同伴是不可能的。套路（Kata）是指导的方式。这意味着永远得不到在反抗的对手身上施用招数的感觉。显然，在实战里，当你试图对对手施招时，你不能指望他配合你，所以古典柔术的训练是有些虚假的。只以套路训练的弱点能被轻易看出。套路与实战，如同骑固定练习自行车之与骑真自行车一样。他们也许外表一样，但是熟悉骑固定练习自行车不保证有技术骑真的自行车。嘉纳寻求用完全的改造重生古典柔术。
嘉纳的贡献
在武术史，尤其是缠斗史中，嘉纳的开创性和精神在于，洞悉技术，完全修改学生的训练方式。嘉纳不是一个伟大的技术创新者，他所知道的绝大部分技术都来自老式的柔术学校。他的巨大创新在于他教授和训练学生这些技术的方式。嘉纳在他的Kodakan学校(年在日本的东京下谷北稻荷街的永昌寺,建立了日本最早的讲道馆)开创的最关键的部分是自由对摔（Randori）。这个思想是，两个学生“实在地”相互训练，每个人竭尽全力向对方使用技术。通过这种方式，学生能熟悉在放抗的对手身上实战的感觉。这样，你可以想象，比在设计的动作中对配合训练的同伴施用技术要困难得多。这种自由对摔大大提高了学生的身心灵敏性和速度，使他们为实战中疲惫的难以预料的动作做好准备。为了推广自由对摔，嘉纳看到柔术中危险的招数必须除去。人们不可能在日常训练中全力施用击打、扯发、插眼等招数。为了避免由于受伤带来的负面影响，嘉纳在自由对摔中剔除了击打和“阴招”。关节锁只能对肘关节施用（这被认为比对腿、脊柱、颈、手腕、肩的锁技安全）。学生以这种方式全力缠斗而几乎并不受伤，并且获得了在对手身上施用技术的关键专长。
自由对摔的悖论
除去武术中的危险部分使学生能努力训练的实践可能打动读者，但是如果学生所学所练的是古典柔术中的危险痛苦的招法，武术不就会更有效和致命吗？除去这些技术不就削弱武术了吗？下面是嘉纳真正的改革精神。为了研究对策，嘉纳发现，除去武术中的危险部分，学生在反抗的对手身上全力训练保留下来的技术，武术能变得更有效。嘉纳意识到，武术的效用不单由它全部的技术决定，还由把技术灌输给学生的方法决定。这个见解的重要性是怎么强调也不过分的。他提出了武术上最大的突破之一。当使学生在头脑和行动中能铭记技术的有效方法被运用时，一种真正有效的格斗术产生了。当学生在全力反抗的对手身上全力施用技术时，这才可能。通过除去武术中的危险技术提高武术的实战效用的思想是有些相互矛盾的。嘉纳看到，与一直在配合的对手身上无力地施用致命技术相比，在反抗的对手身上全力施用安全技术的斗士更有战斗力。我们应该立即注意到“安全”技术不意味着“无效”。嘉纳保留的“安全“技术只是指：在自由对摔中，当学生成功运用它们时，只要学生愿意停止，它们可以被安全地施用。在街斗中，它们能被用来折断一个人的肘或勒昏他。以这种方式训练是缠斗史上的一大进步。
嘉纳的证明
在十九世纪八十年代的早期，嘉纳在Kodokan(东京下谷北稻荷街的永昌寺)开设了他自己的学校，用他自己的教学方法。为了同古典柔术区分开，他称自己的武术为“柔道”。他选的名字很有趣。柔道与柔术的“柔”是同一个字。“柔”意味着“温柔”或“柔软”；“道”意味着“方法”，有着生活方式或半宗教气质的含义，不仅仅是一系列的技术，除了格斗作用外，柔道应是带有道德、精神和社会含义的一种完全的生活方式。Kodokan很快吸引了众多有天分的学生，并在日本崛起。约在年，东京警视厅在找一种有效的武术来训练警员。各种古典柔术学校，包括最知名的最受尊崇的学校，都来争夺被警方选中的殊荣。为此，人们举办了一场开放式武术比赛来检验各参赛者的优点。只能用完美的投摔使对手躺地或降伏技才能取得胜利。因为没有击打，这个比赛不像是今日的MMA赛事，倒像是缠斗锦标赛。Kodokan的学生要与日本最有实力的古典柔术流派面对面争夺。当比赛结束时，Kodokan几乎赢得了所有的比赛。这是有重要意义的结果，因为Kodokan刚开办了大约4年，它的老师仅有二十多岁，这一边倒的结果为古典柔术敲响了丧钟，柔道成为著名的格斗形式。嘉纳创新的训练方法已被证明合理。
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