适当的运动能够强化肌肉及帮助生长激素分泌，从而达到促进长高的目的。下面让我们一起来看看，如何选择运动的方式以及安排运动的时间，能够在最有利地帮助生长。长高的运动篮球、排球对于成长期的孩子，可推荐这两种运动。但是打篮球或者排球的时候，不要喝过多的运动饮料，而且运动后不能过食。在运动30～50分钟后最好休息10分钟。游泳肥胖的孩子在运动的时候，有可能损伤关节，所以肥胖的孩子最适合游泳。游泳能舒展全身，所以对于肌肉的发达非常有效果。不仅是有利于减肥，也能塑造匀称的身材。跆拳道人们觉得练跆拳道不能长高，但事实上不是如此。跆拳道作为伸展双臂和双腿的运动，可自然反复舒展关节，进而刺激骺板，有助于肌肉发达。跳绳跳绳是活动全身的运动，帮助肌肉发达，有助于长高，也是利用持久的动能得到运动效果的有氧运动。跳绳有减肥效果，所以在塑造身材方面效果也很显著。NO！长不高的运动健身、举重像举重选手一样单纯锻炼肌肉的人，一般个子会很矮。原因是健身和举重等运动虽能培养肌肉，但是会伤害关节。过重的器具会压伤脊椎，所以不利于成长。马拉松、摔跤、柔道短距离马拉松不会成问题，但是集中地带给双腿压力的长距离马拉松和摔跤、柔道都不利于身体。因为马拉松会带给双腿长时间下的沉重压力，会抑制输往骺板的血流供给，进而给成长带来障碍。
内容均来源于网络,版权归原作者所有如有侵权请立即与我们联系,我们将及时删除处理
长高增高方法
????
长按下图识别图中
