运动锻炼有助于身体健康，但是锻炼过激难免对肌肉造成一定的损伤，而且需要特别注意。据氢生物医学研究人员发现，许多运动员坚持饮用富含氢分子的水后，肌肉损伤修复比以往都快了很多。这无疑对喜欢强度运动的人员来说是极大的福音。
分子氢对大强度运动人员的保护作用：
湖南省体育科学研究所欧明豪等通过对18名女子柔道运动员的研究，发现补充分子氢水能显著降低运动员大强度训练后自由基的升高，提高抗氧化酶活性，增强机体抗氧化能力，对于大负荷训练导致的机体脂质过氧化具有保护作用。说明加服分子氢水可以减少剧烈运动后的不舒服感觉，分子氢适合用于健身锻炼时预防运动损伤。
不仅如此研究人员还发现了分子氢对慢性疲劳综合症有一定的缓解作用。
很多的慢性疲劳综合症多见于受过良好教育的白领阶层，可能与工作负担重、心理压力大、生活不规律、免疫力下降等有关。主要症状有持续疲劳、短期记忆力减退或注意力不集中、肌肉酸痛、咽痛、关节痛、头痛、睡眠后精力难以恢复、劳动后身体不适等等，有点类似于我们熟悉的神经衰弱或者“亚健康”状态，目前没有特异性治疗手段。
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