研究目的：本研究的目的是通过激活上肢和下肢肌肉的爆发性项目来比较后增强激活效应（postactivationpotentiationPAP）对特殊柔道体能测试（SpecialJudoFitnessTestSJFT）表现的影响。
研究方法：11名男性柔道运动员（平均值±标准差，年龄，16-29岁;身高，±7厘米;体重，73±16公斤）参加了四次单独的训练。第一次训练用于使受试者熟悉实验程序，SJFT，高拉力测试（highpulltestHPT）和两个爆发性练习，包括阻力带拉和站立式跳远。随后，在执行HPT和SJFT之前，以平衡的方式随机分配受试者以进行上肢和下肢PAP（ULB），下肢PAP（LB）或常规比赛（CON）热身训练。量化以下变量：在训练A，B和C期间进行的投掷;投掷总数;测试后立即和1分钟的心率;测试指标;峰值功率;和热身后的RPE。
研究结果：在第一次训练期间，在LB和ULB中进行的投掷次数显著大于CON组（p0.05）。只有ULB导致的总投掷次数（p0.01）和峰值功率（p0.01）显著高于CON组。LB和ULB的RPE显著低于CON组（p0.01）。峰值功率与所进行的总投掷量中度相关（r=0.4，p0.05）。
研究结论：该研究表明，在SJFT之前执行ULB可以提高表现和峰值功率。
文献来源：LumD(1).EffectsofVariousWarmUpProtocolonSpecialJudoFitnessTestPerformance.JStrengthCondRes.Feb13.
翻译：曾曼利赞赏
