大家好！
您可知道在咱海淀
有这样一支队伍
和他们在一起
绝对会让你有安全感
他们从事着一项
“温柔而有力”的运动
这里的队员小小年纪
却蕴藏着大大的能量
这是哪只队伍呢？
今天
小编就带您走进
咱海淀重竞技体校柔道队
刻苦训练精彩瞬间
训练前的热身运动
互不相让
试探对手
摔倒了也决不放弃
漂亮的一摔
捉对厮杀
平时是最铁的兄弟，但训练对抗时也是最好的对手
区科研所全力支持
进行专业体能训练
体能教练亲自示范
累也要坚持
给队员认真纠正动作
我很认真
再累也不怕
流汗再多也要坚持
取得优异成绩
优异成绩的取得离不开刻苦的训练
小队员们刻苦训练的样子
是不是特别招人喜欢~
当然了
取得这么好的成绩
也离不开教练的指导
海淀区重竞技体校柔道队教练张海峰
海淀区重竞技体校柔道队教练齐素霞
教练的心里话
身为一名柔道教练
最怕的就是
自己一手带起来的孩子
有一天突然跑来跟你说：
“教练，我下学期功课紧张，
就不学柔道了。”
其实你的孩子来或不来
我们的训练课还是一样继续进行
只是……
我心疼自己在他身上倾注的心血
初见起色就戛然而止
我更心疼他为柔道付出的汗水和努力
还没有成为他一直向往的目标就半途而废。
柔道的核心部分是以育人为目的：
通过学习技术，磨练意志品质；
通过技术练习，改善身体协调性；
通过实战练习，增加自我信心；
通过礼节学习，提高自身品德；
通过柔道的方方面面的磨练
来完善自身的缺陷
从最初的身体活动为基准
到最终的价值体现
来培养一个人的人格魅力
柔道也许并不是您孩子追逐的梦想
更不是终身的事业
但它将会帮助孩子变得
健康、坚强，找到自信和骄傲
铺平寻找梦想的道路
——齐素霞
听了张教练的介绍
你是否也对柔道感兴趣了呢？
欢迎来咱海淀体校学习柔道喔！
下面，让我们来听听这些
每日与柔道“朝夕相处”的孩子们的心声~
除了日常的正式训练课
小队员们还会进行体能训练
我们也采访到了
柔道队的体能教练
听听他的看法
怎么样？
咱海淀柔道队很牛吧！
JUDO
柔道，这个术语实际上来自两个日本词汇―――“柔”(即ju)，它意味着文雅、温柔、柔顺或灵活；而“道”(即do)，意味着方式、道路、途径或教导。因此柔道通常也就被译作“一种文雅的方式”。对于柔道这种对抗性很强的竞技运动，这样的描述听起来似乎不可思议。但与其他迅速而熟练地刺和踢的格斗技术不同，柔道中教导的就是“灵活即力量”。
学柔道对孩子有什么帮助
柔道除了是一项体育运动，还是一门艺术。它不只注重力量，还注重技术、灵活性、意志和礼仪的一项全面运动。
好处一：锻炼全身
柔道每个招式要结合手力、脚力和腰力，可锻炼全身肌肉力度及身体协调性。例如“单臂背负投”一招为例，要背负对手再从肩膀向前摔，可锻炼后背肌力量。
好处二：自我防护
柔道有比起其它很多竞技项目中所没有而独有的优点，那就是它对自我的防护。在开始学习柔道之前更重要的不是学着如何去摔倒制服对方，而是怎么去保护自己，而这一点不管对于运动还是生活都是最重要的。尤其对于孩子们来说，柔道在倒地技术方面可以使孩子在遇到意外情况或者小事故时，以正确的倒地姿势来保护自己，减少很多的伤害。
好处三：磨炼意志
小朋友可通过学柔道磨练坚忍意志，学习不屈不挠的精神，从中学习怎样做到自律、忍耐和忍让。同时，他们可在练习的过程中感受到团队精神和友情。
好处四：灵活思考
柔道像太极般讲究“借力打力”，体能固然重要，但并非单靠蛮力便可，还要思考灵活及反应够快。不是硬碰硬，而猜想对手用什么招式，懂得避、挡、卸，来成功反制。小朋友多练习柔道，可以锻炼思维，加快反应，观察力和分析力有所提升。
好处五：学好礼仪
柔道可以修身养性，因为最讲求纪律和礼仪，所谓“开于礼、止于礼”。平时练习开始和结束时，学员会跟教练互相行“坐礼”或“立礼”；同样在比赛开始和结束时，两位选手要向对方行礼，以示尊重，小朋友可从中学习纪律和礼貌。家长须重视练习柔道的精神，即“尊师重道、精力善用”，以及礼仪和团队精神，多于济南哪里治疗白癜风北京治疗白癜风价格多少
