全国柔道段位制考试题库
一、填空题
1、柔道起源于()年,具有多年的历史，柔道运动的前是(柔术)，被称为柔道的母体，柔术的流派很多，这其中与中国的武术也有着历史的渊源，日本的(嘉纳治五郎)先生在总结柔术各流派的基础上，为突出其特征，取名为“柔道”。2、柔术起源于(16)世纪后半叶，最初柔术作为在战场上的实用技术被推广，柔术是以(空手对空手)或以(空手对持器械对手)的实战技术。并有许多流派和柔术名人，其中有代表性的，创始于（）年的内派，创始人“竹内中务大夫久盛”，后来还有最著名的（起倒派）的创始人“茨木又左卫门俊房”，（天神真扬派）创始人“机又右卫门正足”等。3、据史料记载我国明朝人（陈远赟）曾于年4月上旬到日本的麻布省，住在饭仓草庵，并传授中国武术，后成为日本柔术流派之一。4、初创时期的柔道，借鉴了柔术各流派的精华，把原有的单纯的搏击项目，拓展到以（体育）、（胜负）、（修心）为目的，为后来柔道的发展、逐步走向成熟奠定了重要的理论基础。5、（）年，成立了欧洲柔道联盟。（）年，日本参加了该联盟，国际柔道联盟正式开始了活动。（）年，国际柔道联盟主办的首届世界柔道锦标赛在东京召开，（）年东京奥运会上，柔道被列为正式比赛项目。6、英国约有(60)年的柔道发展史，（）年开展柔道，（）年成立武德会，德国自（）年开展柔道，（）年8月举行首届夏季柔道比赛，瑞典是从德、法、意三民族血统中分离出来的民族，因此，柔道的发展受到临国德国、法国的影响很大，（）年柔道界统一，美国柔道历史久远，—年日本柔道家曾在美国传授柔道，加拿大于（）年举行第一届柔道锦标赛。7、国际柔道联合会成立于（）年7月，由开始的（17）个会员逐渐发展壮大成为世界性的体育组织。国际柔联是由（总会）、（理事会）、所属（各专门）委员会构成，包括（五大联盟），公用语为（英语），技术和裁判用语为（日语）。8、柔道精神是指(精力善用，自他共荣)这八个字；柔道以礼始、以礼终，将（礼法）贯穿于比赛，要求训练和比赛的柔道服必须（整齐、干净）9、比赛开始和比赛结束运动员双方要互相（行礼\致礼），寝技训练时要互行（跪礼），在比赛场地施礼时不能（背对）主席台。在柔道场上要（正坐）或站立，不能(裸背)和吸烟等.柔道运动有(投技)、(寝技)，其技术内容非常广泛，属于(多方向)的、(平衡)的、(全身)的运动。10、技击项目是指以对方身体为攻击目标的（对抗性）体育项目,在柔道运动中投技技术主要是通过身体的（走、跑、跳、推、拉、转拧、屈、仰、蹲、抱、扛、背）等动作，在寝技中除了运用这些动外，还要加上（坐、起、爬、滚、提、举）等动作，寝技有三种，（压技、绞技和关节技）投技包括（手技、足技、腰技和舍身技）四种。11.一场柔道比赛正赛比赛时间为(4)分钟；柔道项目比赛的级别有(7个；柔道场地中，比赛区面积最小是(8m*8m)最大(10m*10m)。12.年东京奥运会柔道项目新添加了(男女混合团体)项目；柔道比赛的道服分(白和蓝)两种颜色；柔道服腰带长度标准为系好之后两端留有(20-30)cm的长度。
二、判断题
1、在正赛时间结束后，双方得分相同的情况下，比赛进入金分加赛。（√）2、正赛中所有的得分(双方得分相同)和处罚（两次以下）都不带入金分加时赛；并显示计分牌内。（X）3、金分加时赛中处罚累计多者决定比赛的胜负。（X）4、如果进入加时赛，需要让选手整理服装。主裁不可直接喊比赛开始。（X）5、比赛中避免与对方交手，阻挡对方的抓握，判指导处罚。（√）6、在站立姿势时，采取极端的防守姿势，给与指导处罚。（√）7、用手控制对方手腕不处罚。（X）8、为了逃避比赛，虚假进攻，拖入寝技，暂停重新开始。（X）9、在比赛中，抓握对方的手指或反扳对手的手指，判罚指导。（√）10、未经主裁判允许，故意解开自己的道服，应提醒注意。（X）11、用手、手臂、脚或腿直接触及对方的脸部，判罚指导。（√）12、在投技中，用腿或膝拆把，应取消比赛资格。（X13、扣住对方大领，下压对方，不进攻，给对方指导处罚。（X）14、双手破除对手的抓握是允许的。（X15、护住柔道衣前胸襟的边缘，不让对方抓握给指导处罚。（√16、绕头不进攻二次取消比赛资格。（X17、投技体侧着地给与，waza-ari分。（√18、被摔成双肘向后撑地的情况，不应直接给予waza－ari。（X）19、最新规则规定固技10秒以上但不到20秒给与waza-ari分（√）20、单肘、臀部或膝盖着地后，体侧背部连贯的着地都不得分。（X）21、胸腹着地及臀部着地和单肘撑地向前支撑的姿势，应给与waza-ari得分。（X）22、使用熊抱的选手遇到对手反攻摔，一般不应得分。（X）23、允许手枪式抓握，口袋式抓握，但必须立即进攻。（√）24、抓握腰带，交叉抓握等情况达到45秒给与指导处罚。（X）25、采取极端防守姿势不立即进攻，受到shidao处罚。（√）
三、简答题
1、举出5个手技技术名称（浮落、背负投、背负落、肩车、体落、隅落、掬投）等技术；
2、举出5个腰技技术名腰技包括：（浮腰、大腰、钓入腰、扫腰、跳腰、钓腰、移腰、后腰、腰车）等技术；
3、举出5个足技技术名称（膝车、支钓入足、大外刈、大外落、大内刈、小内刈、出足扫、足车、大车、送足扫、扫钓入足、内股、小外刈（挂）、大外车）等；
4、举出5个舍身技技术名称（巴投、里投、隅返、横挂、横车、浮技、谷落、横落、横分、外卷入、内卷入、跳卷入）等技术。
5、举出5个压技技术名称（袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、横四方固、纵四方固）等技术；
6、举出5个关节技技术名称（腕缄、腕挫十字固、腕挫腕固、腕挫腋固、腕挫膝固、腕挫腹固）等技术。
7、“当身技”技术解释当身技是用拳、指尖、掌尺侧、肘、膝、脚掌、脚后跟等部位或撞、或打、或踢对方的要害处的技术。当身技因为危险，只作为“形”来练习。现代柔道比赛中被禁止使用。
8、简述柔道服材料、颜色及标志的要求（1）柔道服必须用牢固的棉制品或类似的材料制成，并且完好无缺（无裂缝或撕裂处）。（2）柔道服应为白色或蓝色。（3）柔道服上允许带有下列标志：运动员的出场号码（在柔道上衣的背部）。运动员所属国家的国徽（在柔道上衣的左胸前），最大为10厘米×10厘米。柔道服的商标（在柔道上衣的前下摆处）最大为5厘米×5厘米双肩标志带（从衣领和肩膀的交结处下至双臂）。最长为25厘米，最宽为5厘米。比赛者的姓名可绣在腰带上。裤子不得带任何标志.其长度应能盖住双腿。
9、简述有关“熊抱”动作的处理规定使用“熊抱”动作应给予指导处罚。使用熊抱的选手遇到对手反攻摔，视倒地情况给予反攻方相应得分，如进入抱压技，主裁不得喊停，直至一本或抱压技解脱，方可暂停。如未出现一本得分，主裁给予熊抱方shidao处罚。
10、简述柔道训练馆内礼法规范（1）垫下穿拖鞋、垫上赤脚（2）馆内不吃零食（3）比赛馆内不能光膀子（4）上垫子致礼、下垫子致礼（5）拖鞋摆放整齐（6）见长辈致礼（7）馆内卫生制度
11、简述柔道训练中礼法规范（1）穿柔道服须赤脚（2）站礼、跪礼（3）教练指导后致礼（4）不能有污秽语言（5）不能有意伤害对手（6）对手之间互相尊重（7）柔道服必须洁净、不能有破损（8）柔道服穿法、腰带系法须符合求（9）爱护柔道场地及器材（10）休息时不能在垫子上横躺竖卧（11）训练时不苟言笑（12）尊重教练（13）与前辈比赛，需体现礼貌
12、简述柔道比赛中礼法规范（1）垫上、垫下行礼（2）与对手行礼（3）教练员赛前、赛后行礼（4）教练员席上要端坐、不能翘腿（5）教练员指挥需在暂停和开始之间（6）运动员和教练员都不能大喊大叫（7）尊重对手（8）尽避免对手伤害（9）不做有损柔道精神的言行（10）服从裁判
13、简述向寝技转移的条件（1）比赛的一方施投技取得相当效果，然后没有停顿地转人寝技进攻。（2）比赛的一方因施投技没有成功而倒地，或失去平衡、有倒地倾向时，另一方趁机转入寝技。（3）比赛的一方在站立姿势时使用绞技或关节技取得相当的效果，然后没有停顿地转入寝技。（4）比赛的一方使用一个类似投技但不完全是投技的技术动作使对方倒地，然后没有停顿地转入寝技。（5）在本条上述各项没有包括的任何情况下，比赛的一方利用他的对手倒地或将要倒地的机会转入寝技。
14、简述“一本”得分标准（1）把对手摔成背部完全着地，具备面积，速度，力量，控制四项条件；（2）固技20秒；（3）当比赛的一方使用绞技或关节技，比赛的另一方用手或脚拍击垫子两次或两次以上，“认输了”时（充分显示出技术效果时）。
15、简述（技有）waza-ari得分标准（1）体侧着地，之前有效的评分标准，现提升为waza-ari分。（2）被摔成双肘向后撑地的情况，应直接给予waza－ari；（3）固技10秒以上但不到20秒。（4）单肘、臀部或膝盖着地后，体侧背部连贯的着地应给与waza-ari得分。
16、简述进入压技开始的标准答当比赛的一方使用的技术符合下列标准时，主裁判应宣布“压技开始”。（1）施固技的一方须将对方控制住，并使他的背、一个肩或两个肩和垫子接触。（2）施固技的一方可以从侧面、后面、上面等方向控制对方。（3）施固技的一方不能使自己的腿被对方控制住。
17、什么是身体素质?简要说明一种素质的含义答：身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧，灵敏等机能能力。力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力它包括最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。
18、身体锻炼能产生哪些心理效益？答：身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、工作错误等。
19、怎样锻炼才能获得较大的心理效益？答：获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的动；选择自控性的运动。
20、哪些因素影响人们坚持体育锻炼？答：影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
21、我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握体育的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。22、体育的功能是什么答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
23、消除运动疲劳的方法有哪些？答：运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然消失。①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。②睡眠。成年人每天应有8-9小时的睡眠。③温水浴。水温一般为42℃±2℃左右，每次大约10—15min，勿超过20min。④按摩。⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC、VB1、水等。
四、论述题
如何在柔道教学中准确运用讲解法和示范讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。
试述柔道教学与训练产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前多数已有部分技能迁移。纠正错误动作的注意事项：1、发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；2、纠正错误要抓主要矛盾；3纠正错误动作时，一定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。
分析运动性疲劳产生的原因运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。其产生的原因主要是：1、能量衰竭。认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭：①高能磷酸化合物大量消耗（CP）；②血糖含量下降；③糖元含量下降。2、代谢产物堆积。认为疲劳产生原因主要是某些代谢产物（如乳酸等）在肌组织中堆积所致。3、水盐代谢紊乱。认为疲劳是由于pH值下降，水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素引起的。4、保护性抑制。认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制，运动时大量冲动传至大脑皮质相应的神经元，使其长时间兴奋导致消耗增多，为避免进一步消耗，便产生了抑制过程，这对大脑皮质有保护性作用。
“取消比赛资格”（严重违例行为）的规定（1）当基本与对手面向同一方向时，试图用一条腿缠绕对手的腿，向后倒向对手来摔倒对手。（河津挂）（2）除肘关节以外在任何部位使用关节技。（3）掀起躺在垫子上的对手，并将对手砸回到垫子上。（4）当对手在使用扫腰、内股等动作时，从内侧扫对手支撑腿。（5）无视主裁判的指挥。（6）比赛中使用不必要的呼叫，评论或诋毁对手或裁判。（7）使用任何可能有危险或伤害对手特别是对手颈部、脊柱的动作，或者有违背柔道精神的行为。（8）当使用或试图使用腋固一类动作时，直接倒向垫子。（9）当使用或试图使用内股扫腰等动作时，将头部下潜，使头部触到垫子。（10）只要出现桥姿，（此动作危及颈椎可造成严重伤害）主裁应喊暂停待两名副裁判确认后给予Hansokumake的处罚。（被处罚选手可以参加复活赛）（11）违背柔道精神：任何违背柔道精神的举动都将被立即处以Hansokumake的处罚（为逃避与对方交手，在比赛场地跑等行为将立即给予Hansokumake处罚）。(12)使用腕挫腋固把对方摔倒在垫子上的动作，应给予Hansokumake的处罚；(13)抓握对方单袖拉直摔至垫上，可能造成对手受伤，应给予Hansokumake的处罚（单手袖钓入腰）；（14）第三次抱腿应给予Hansokumake的处罚
为什么在不同的运动后要补充不同的营养物质？体育锻炼过程中，能源物质大量消耗为机体运动提供动力，所以运动后应及时补充营养，以利于疲劳的消除，提高锻炼效果，因此运动后应增加营养物质的摄取。此外，还应根据不同的运动形式和运动时间有针对性地补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。参加以力量为主的运动，运动目的主要是增加肌肉力量，因此运动后应多增加肉类等蛋白质的营养补充；参加小强度、长时间的耐力性运动，主要靠糖的有氧代谢提供能量，因此运动后应及时补充淀粉类食物；参加强度较大，时间又长的运动，主要靠糖原的无氧代谢提供能量，乳酸大量堆积，运动后应多补充蔬菜、水果等碱性食品。
简述执裁中何时宣布暂停主裁判在下列情况为了暂时终止比赛可宣布“暂停”：（1）当比赛的一方或双方出界时。（2）当比赛的一方或双方违反禁止事项时。（3）当比赛的一方或双方负伤或发病时。（4）当有必要让比赛的一方或双方整理柔道服装时。（5）在寝技中比赛没有明显的进展，而又出现比赛的双方互相缠着腿的情况时。（6）当比赛的一方处于从寝技中将对方负在背上成站立或半站立姿势时。（7）当比赛的一方处于站立姿势，或从寝技转入站立姿势，并把仰卧在垫子上用腿缠着自己身体的对方提离垫子时。（8）当比赛的一方在站立姿势时施绞技或关节技而效果又不能立即显示出来时。（9）当主裁判认为有必要暂停比赛时。（10）在其他的情况下，裁判委员会或裁判员认为有必要暂停比赛进行协商时。
论述柔道起源的时间、国家、创始人及起源的过程国际柔道联合会章程中，明确写道，现今开展的“柔道”是日本人嘉纳治五郎创始的讲道馆柔道。柔道起源于年,具有多年的历史。柔道运动的前身是柔术，被称为柔道的母体，柔术的流派很多，这其中与中国的武术也有着历史的渊源，日本的嘉钠治五郎先生在总结柔术各流派的基础上，创造了独特的技术和理论体系，为突出其特征，取名为“柔道”。
柔道促进身心全面、协调、健康发展。以礼始、以礼终，将礼法贯穿于比赛、训练的全过程是柔道的特殊要求。例如：要求训练和比赛的柔道服必须整齐、干净，出入柔道场地要施礼，对于长辈及工作人员要表现敬意。比赛开始和比赛结束运动员双方要互相致礼，寝技训练时要互行跪礼，在比赛场地施礼时不能背对主席台。在柔道场上要正坐或站立，不能裸背和吸烟等。通过礼法教育培养尊重对手人格，保持良好秩序的意识，从而表现出柔道选手的精神修养。选手在礼法的陶冶中，养成良好的行为道德规范，在潜移默化中思想境界逐步得到升华。柔道运动在礼法上所蕴寓的思想是相互尊重，共同提高的精神。强调如果没有对手的存在，自身也无法训练和比赛，也就不可能进步，从而把对手看成是共同成长、进步的伙伴，而不是敌方。柔道比赛有胜负之道，选手在激烈的比赛和攻防转换中，在如何取胜对手的思索和判断中磨练自己，养成勇敢、机智、果断、顽强、不畏强手的意志品质柔道运动有站立摔、舍身技、压技、绞技、关节技，其技术内非常广泛，属于多方向的、平衡的、全身的运动，因此可以促进身体素质全面、协调的发展。特别是站立摔技术所表现出的速度、力量和着地面积，是运动员综合素质的集中体现。通过身体素质的全面提高，促进心肺功能的全面提高，达到体内外协调、平衡、全面的发展总之，通过柔道运动，在精神上外修气质、内修品行，身体方面外强素质、内强五脏，集健身、修为于一体，寓竞技、娱乐于一身，对于青少年的健康成长具有较高的运动价值。
论述比赛中“伤害疾病或事故（医学处理）的处理当选手在比赛中因伤害、疾病或事故而不能继续比赛时，主裁判在与副裁判沟通后应依据如下条款做出决定。1.伤害（1）由于自己的原因致使自己受伤，受伤者将被判负。（2）给对手造成伤害时，未受伤选手将被判负。（3）不能确定造成伤害的责任时，无法继续比赛的选手将被判负。2.疾病比赛的一方在比赛期间因发病而不能继续比赛时，无法继续比赛的选手将被判负。3.医务检查在一场比赛中，一名比赛者有权接受两次医务检查。如果大会医生在对负伤的一方进行检查之后，通知主裁判该负伤者不能继续比赛时，主裁判可结束比赛，宣判比赛结果。通常每一方选手只允许由一名医生进入比赛场地做检查。如医生需助手协助，他必须先通知主裁判。教练员绝对不允许进入比赛场地。负伤处理（例外情况）1.如果致伤是由于对方造成的，主裁判可允许医生在比赛场地的垫子上对负伤者进行诊疗处理，这种情况不可作为医务检查记录在案2.对轻微事故（鼻出血、指甲破裂、短时期疼痛、绷带散落）的医务处理由一名侧裁陪同受伤选手至场外尽快进行诊疗。3.受伤选手不能自行至场外，可请医生进入比赛场地诊疗。
请结合自身实际谈一谈我国青少年柔道运动员发展存在的主要问题与解决。答案：（个人发挥题）
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