培源太极效率第一内功筑基保健防身
推手无非是练听劲，如果双方推得一头汗，说明根本没有放松着来推，没有放松，是什么也听不出来的，方法没掌握还不如不练，要是放松了，呼吸自然就均匀和缓了，当然这里指的是肺呼吸，而非体呼吸，体呼吸是要伴随开合而言的。同样，练推手要是搞成比赛，有了竞争和输赢意识，那就完全背离了推手的训练初衷，最终只会练成摔跤技法和柔道技法。接着说为什么推手不能搞成比赛形式，因为推手目的在于双方了解听化之法，训练灵敏度和化发意识，这就要求双方不能有争胜之心，化不了，化得不彻底，化的角度不对，自己就出去吗？于对方，可知道对方劲力的长处，于自身，可知道自己化发的改进之处。如果，明明对方来力我不能化尽，但又不肯认输，怕输，怕摔倒，就只有拉扯着对方，再用蛮力死命迅速的改变角度方向，力求反败为胜，怎么能训练出听化功夫，下次再推，还是一样生拉硬搡，那就远远偏离推手的训练目的了。化不尽就顺势退出去嘛，没什么可丢脸的，下次，再慢慢变换角度来化解就是了，上来就用死力力求搬到对方，我不禁要问，你要练出什么？你能练出什么？总结一句话：态度决定一切，没有谦虚礼让的训练态度，推手练不成。
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附杨家太极前两代真传太极打手视频，演练者培源及学员：
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